Читается за три минуты · действует для всех, включая ведущего

Правила участия и правила круга

Эти правила не про дисциплину, а про безопасность: они делают круг местом, где можно говорить правду и не бояться. Ведущий держит их первым — на него они распространяются так же, как на всех.

Первое правило. Каждый день — понемногу и по доброй воле. Ничего насильно — ни над другим, ни над собой. Практика, которая стала томлением, уменьшается, но не прерывается: минимум остаётся.

Участие

Бесплатно на всех шагах. Ни один шаг практики не открывается за деньги — ни сейчас, ни потом. Дар возможен один раз после пройденного шага и только по желанию: проекту, основателю или своему ведущему. Это благодарность после, а не плата, и он ни на что не влияет.
Уходить можно в любой день. Без объяснений и без последствий. Дверь открывается в обе стороны; вернуться тоже можно.
С восемнадцати лет.
Пропуск — не провал. Выпал день — вернитесь к сегодняшней карточке: догонять и считать не нужно. Беречь стоит другое — чтобы перерыв не стал привычкой; для этого есть минимум в две минуты.
Шестнадцать мест в потоке — два круга по 6–8 человек. Это не искусственный дефицит: в таком круге успевает сказать каждый, а ведущий может по-настоящему держать оба круга. Пройти курс можно и без круга — это законный путь.

Круг

Право молчать — наше правило безопасности. Можно прийти и не сказать ни слова — это полноценное участие, а не отказ. Просим об одном: пока идёт круг, будьте с ним — слушайте, не уходите в телефон и берегите сказанное. Это не экзамен: если сегодня не до этого, круг можно просто пропустить.
Что сказано в круге — остаётся в круге. Пересказывать чужое за пределами круга нельзя, даже без имён.
Говорим о себе и о фактах. «Я смолчал, когда хотел уколоть» — да. «Все вокруг раздражают» — нет.
Не осуждаем — ни вслух, ни про себя. Радуемся удаче другого и не сравниваем себя с ним.
Каждый делает, сколько может. Намерение на завтра — себе, а не обещание кругу: на следующей встрече о нём не спрашивают.
Не даём советов, пока не попросили. И не оцениваем чужую практику: сравнение убивает круг быстрее всего.
Регламент. Час, по кругу, каждому отведённое время. Ведущий следит за временем, а не за правильностью.
Общее дело — без денег, у круга нет кассы. Это тоже наше правило безопасности, а не слово русской этической традиции, на которой стоит программа: честный заработок оно корыстью не считает. Мы просто не хотим, чтобы между людьми в круге ходили деньги.
Без споров о вере и политике. Мы ни с кем не спорим и никого не убеждаем. Человек любой веры и без веры здесь на равных.

Чего здесь нет

Нет гуру. Ведущий — не учитель и не посредник, а хранитель ритма и безопасности круга: такой же практикующий, только начавший раньше. Он не ведёт обрядов, не проверяет и не толкует за других. Он тоже ведёт дневник и тоже срывается.
Нет посвящений, степеней, званий и избранных. Практика растёт в глубину и во времени, а не в званиях. Никаких баллов, рейтингов и счётчиков дней подряд.
Нет обязательств. Никаких клятв, взносов, обязательного участия в чём-либо после потока.
Нет проповеди. Мы не зовём никуда вступать и ни от чего отказываться.

Что здесь наше, а что из книг

Тридцать дней, сезон около трёх месяцев, круг из шести–восьми человек на полтора часа, число двенадцать и ярусы качеств, минимум в две минуты, Колесо и сами эти правила — наше рабочее устройство. Мы не выдаём его за слова традиции, на которой стоит программа, и поправим, если что-то не работает. Об источнике — честно и подробно на странице «О проекте».

Если в круге что-то не так

Если в круге давление, осуждение или нарушены эти правила, можно написать не ведущему, а человеку вне круга: он не участвует в потоке и не зависит от ведущего ни работой, ни деньгами. Его контакт появится на этой странице до старта потока. Без вашего согласия жалобу ведущему не пересылают.

Важное про здоровье

Практика — это школа характера в обычном дне: внимание, речь, труд. Это не медицинская помощь и не психотерапия. Ведущий не ставит диагнозов, не отменяет назначений врача и не работает с травмой.

Если вам сейчас очень тяжело — если есть мысли о смерти, если тревога или горе не дают жить, — обратитесь к врачу или психологу. Это не отказ, а очерёдность: сначала опора, потом практика. Бесплатно и анонимно: служба экстренной психологической помощи МЧС России — +7 495 989-50-50, круглосуточно, есть и обращение через интернет; для детей, подростков и их родителей — 8 800 2000 122. В острой ситуации — 112. Практика подождёт; вы — нет.

Что мы просим взамен

Только одного: честности в записях. Дневник практики никто не проверяет и не оценивает — он нужен вам. Приукрашенный дневник обманывает одного человека.

Данные

Мы бережно обращаемся с тем, что вы пишете: подробно — в политике обработки персональных данных. Коротко: только необходимое, никому не передаём, удаляем по первому слову.

Кто что видит. Ведущий не видит ни ваших вечерних записей, ни вашего Колеса: это закрыто в самой платформе, а не только обещано правилом. Хотите, чтобы ведущий что-то прочёл, — напишите ему сами. Анкеты ведущий видит только общей сводкой без имён и только когда их не меньше пяти: они нужны, чтобы проверить сам метод, а не оценить вас. Ещё ведущий видит вашу отметку о неделе, если вы её ставите, — чтобы вовремя написать тому, кому тяжело, — и, когда в группе не меньше пяти человек, общее число тех, кто писал хотя бы 21 день, без имён. Сколько дней вы не заходили, он не видит.

Записаться О проекте и принципах