Вопросы, которые задают до записи

Нужны телефон или компьютер и почта, устанавливать ничего не нужно. Каждое утро на почту приходит карточка дня. Три строки вечером можно писать в личном дневнике на сайте или в бумажной тетради, как вам удобнее. Круг — онлайн по воскресеньям с 19:00 до 20:30 по Москве, четыре раза за месяц. Камера по желанию. Если вы работаете сменами, открывайте карточку, когда проснулись, и пропускайте круг, если он выпал на дежурство. Попробовать один день можно вообще без записи: первый день открыт целиком. Записавшись, вы получаете все 30 карточек, дневник и, если хотите, круг. Участие с 18 лет.

Нет, но проверьте это по признакам, а не по нашему слову. Секту обычно выдают одни и те же вещи: деньги, тайное знание, гуру, давление не уходить и отдаление от близких. Сверьте нас с ними. Денег за участие не берём. Источник назван: имя — в блоке «Источник», книги открыты всем, карта всех 30 дней лежит на сайте. Гуру нет: ведущий только следит за временем и за тем, чтобы всем было спокойно. Уйти можно в любой день без объяснений, молчать — весь месяц. И все дела курса обращены к вашим близким, коллегам и соседям: курс ведёт к своим, а не уводит от них. Принимать русскую этическую традицию целиком не нужно: курс можно пройти до конца, не соглашаясь с её книгами.

Программа — не религия. Здесь не молятся, не проводят обрядов и не требуют ни во что верить: мы смотрим на поступки. У самой русской этической традиции, на которой она стоит, есть и философская, и духовная сторона, а мы берём из неё этику: как вести себя с людьми. Вашу веру мы не трогаем и о ней не спорим. Это не церковная традиция, поэтому её книги названы заранее: посмотрите, если для вас это важно. Если у вас есть своё утреннее правило, менять его не нужно.

Проверьте сами, а не на слово: карту при записи не спрашивают, для первого дня не нужна даже почта, а приём денег сейчас закрыт совсем, до появления некоммерческой организации с открытым отчётом. Участие бесплатно на всех шагах, и ни один шаг не открывается за деньги. Позже, после пройденного шага, вам один раз предложат дар по желанию: проекту, основателю или своему ведущему. Ответ «нет» ничего не изменит. А зачем это мне, основателю: программа выросла из того, что держало меня в самый трудный год.

Вечерние строки видите только вы. Ведущий круга не видит ни ваших записей, ни вашего Колеса качеств. Поделиться строкой в общем чате можно, но не обязательно. Для участия нужны только имя (или то, как к вам обращаться) и почта. Данные хранятся на сервере в России; мы их не продаём и не передаём рекламным сетям. По вашей просьбе удаляем их вместе со всеми записями. А можно и вовсе писать в бумажной тетради. Анкеты проверяют метод, а не вас: ведущий видит только общую сводку без имён, и то когда анкет не меньше пяти. Подробно — на странице о персональных данных.

Пропущенный день не догоняют: просто вернитесь к сегодняшней карточке. Для трудных дней есть минимум в две минуты. Если получается только он, это тоже практика, а не провал. Уйти можно в любой день без объяснений, и вернуться тоже можно. Если вы писали в чат или приходили на круг, а потом пропали, ведущий напишет один раз и больше не побеспокоит. Тем, кто с самого начала выбрал молчание, не пишут вовсе.

Мы покажем, какие качества вы тренировали эти две недели (терпение, доверие, благодарность и другие), и назовём книги русской этической традиции, из которых взяты эти идеи. С этого дня в курсе появляется главный совет этих книг: начинать утро с мысли о том, кто подаёт вам лучший совет жизни; кого вспоминать, решаете вы сами. Принимать этот совет или нет, тоже решаете вы, и на участие это не влияет. Хотите знать всё это сразу? Откройте блок «Источник» на странице «О проекте».

Обещать не будем. Мы растим вашу часть: выдержку, верность слову, внимание к человеку, честность с собой. На этом держатся и отношения, и работа, и ваши собственные цели: довести начатое до конца, не бросить на полпути, выдержать трудный разговор. Но это направление, а не обещание: рынок, случай и чужие решения остаются там, где были. И ещё: качества, которые растят только из расчёта, не растут. Поэтому мерило у нас одно: стало ли легче людям рядом с вами.

Возможно, именно для таких дней и есть минимум в две минуты. Но это практика внимания и поведения, а не лечение и не психотерапия. При тяжёлом горе или тревоге она не заменяет помощь специалиста. Если вы не спите, не можете есть или встать с постели, если вас пугают собственные мысли, обратитесь к врачу или в службу экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50, бесплатно и круглосуточно. В острой ситуации звоните 112. Это нормальный и взрослый шаг. Если вы уже в терапии или у вас есть диагноз, курс не заменяет и не отменяет работу со специалистом: берите практики в посильном объёме, минимума дня достаточно, а если что-то в курсе мешает, скажите ведущему. А в круге можно просто побыть среди людей и ничего не говорить.

15–25 минут в день, по частям: минута утром, само дело днём, три строки вечером, короткий текст на ночь. В трудный день хватит двух минут. Плюс полтора часа в воскресенье вечером, если захотите прийти в круг. После месяца, если решите продолжить, — обычный день или те же две минуты и круг раз в неделю или раз в две.

Учит, но дорого и медленно, и не всякий удар чему-то учит. Совет «посчитай до десяти» знают все. Не хватает не совета, а ежедневной тренировки на мелочах, пока трудный день ещё не наступил, и записи того, что получилось на самом деле. Жизнь — школа, открытая всем. Мы даём только порядок дня и, если хотите, круг попутчиков.

Круг — по воскресеньям с 19:00 до 20:30 по Москве, шесть–восемь человек. Обязательным он не является: пропустить можно без объяснений и без писем вдогонку — у всех бывают тренировки у детей, дежурства и просто тяжёлые дни. Камера по желанию. Говорить не обязательно: право молчать — наше правило безопасности, и оно настоящее: прийти и промолчать весь месяц — полноценное участие, а не «неучастие». Просим об одном: пока идёт круг, быть с ним — слушать и беречь сказанное. Делятся в круге своим днём, а не исповедью: где получилось и кому стало легче, потом — где было трудно. Советов без просьбы нет. Можно пройти курс и без круга — это законный путь.

Только то, что выберете сами. Две недели после финала вы просто замечаете факты; на День 45 — Колесо качеств: по каждому из двенадцати качеств один вопрос — был ли за 14 дней поступок и какой. Без баллов и графиков. Потом вы выбираете одно качество — на сезон, около трёх месяцев. Подсказок четыре, мы зовём их дверями: сердце (к чему сейчас тянет, сюда же и ваше собственное слово; с этой двери мы начинаем), качество, где поступка не нашлось, то, чего сейчас просит жизнь, и то, что заметил близкий. Решаете вы. Сезон идёт не в одиночку: общий календарь, неделя установки, круг с ведущим раз в неделю или раз в две, раз в месяц — перечитать свои записи; потом две лёгкие недели на минимуме. В конце сезона — снова Колесо и новый выбор: другое качество или то же, если оно пока держится не везде. Два-три сезона в год, с передышками. Остановиться можно после любого шага. Весь путь →

Отдельно их не тренируют. Мы собрали 170 слов, которыми называют качества, и каждое свели к корню: это одно из двенадцати или другое его имя; сочетание двух-трёх из них; способность, состояние или сама практика; плод, который вырастает из них. Щедрость, например, не растят отдельно: растят человечность, а щедрость показывает, выросла ли она. Правило одно: корень растят, по ветви сверяются. Если вам не хватает своего слова — терпимости, скромности, — впишите его в тринадцатую строку Колеса вместе с одним случаем. Если сердце тянет именно к нему, его можно взять на сезон: сезон пойдёт через корень, а само слово станет ориентиром — случается ли оно в ваших днях. Как это устроено →

Можно, но не сразу и не по плану роста: вести — это служба, а не следующая ступень. После своих 30 дней и хотя бы года собственной практики можно помогать ведущему, если круг попросит; свой круг — после соведения и короткой школы, ориентир — около трёх лет своей практики. Никто не обязан, и никого не уговаривают. Ведущий — хранитель ритма и безопасности, а не учитель, не посредник и не «старший по духовности». Подробнее →